行程概览
Day 1：抵达乃东，适应高原环境
- 上午：拉萨乘车至乃东（约4小时，包车费用约600元/车），入住酒店（推荐乃东饭店，标间300元/晚）。
- 下午：游览昌珠寺（门票60元/人），探访千年壁画和珍珠唐卡。
- 晚餐：品尝藏式牦牛肉火锅（人均80元）。
Day 2：文化探索与自然风光
- 上午：参观雍布拉康（门票50元/人），西藏第一座宫殿，俯瞰雅砻河谷。
- 下午：徒步雅砻河谷（免费），体验田园风光和藏式村落。
- 晚餐：当地藏餐馆（人均50元）。
Day 3：历史深度游
- 全天：包车前往桑耶寺（往返车费400元/车，门票80元/人），感受藏传佛教建筑艺术。
- 午餐：寺内素食（人均30元）。
- 傍晚返回乃东，自由活动。
Day 4：返程与购物
- 上午：购买本地特产（如藏香、牦牛肉干，预算200元）。
- 中午：乘车返回拉萨（费用同前）。
费用总结
- 交通：包车及当地交通约1200元/人（四人分摊）。
- 住宿：三晚酒店900元/人（标间双人分摊）。
- 餐饮：四天约400元/人。
- 门票：总计190元/人。
- 总预算：约2690元/人（视个人消费调整）。
贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 最佳季节：5-10月，气候温和。
- 尊重当地习俗：寺庙内禁止拍照，需顺时针转经。