一、行程概览与行前准备
本行程为期7天，融合藏滇文化体验，建议春秋季出行。需准备：身份证、边防证（山南部分区域）、防晒用品、保暖衣物、常用药品。交通以长途客车与包车结合，预算约3000-5000元/人。
二、每日行程规划
第一天：乃东至拉萨
- 上午：乃东客运站乘车前往拉萨（约3小时），沿途欣赏雅鲁藏布江风光
- 下午：参观大昭寺、八廓街，适应海拔
- 住宿：拉萨市区客栈
第二天：拉萨至林芝
- 乘早班车沿拉林高速前行，途中游览巴松措
- 傍晚抵达林芝，入住鲁朗镇藏式民宿
第三天：林芝至香格里拉
- 包车穿越滇藏线，经怒江七十二拐
- 傍晚抵达香格里拉独克宗古城
- 体验藏式晚餐
第四天：香格里拉至丽江
- 上午游览松赞林寺
- 下午乘车经虎跳峡，抵达丽江古城
- 入住古城特色院落
第五天：丽江古城深度游
- 上午：木府、四方街、大水车
- 下午：黑龙潭公园观玉龙雪山倒影
- 夜晚：文昌宫观古城夜景
第六天：玉龙雪山一日游
- 提前预订雪山索道票
- 游览蓝月谷、甘海子
- 返回古城体验纳西古乐
第七天：束河古镇与返程
- 上午游览束河古镇
- 下午根据航班或列车时间返程
三、特色体验推荐
文化体验：参与纳西东巴纸制作、藏式唐卡绘画体验
美食推荐：酥油茶、牦牛肉火锅、鸡豆凉粉、丽江粑粑
摄影点位：狮子山古城全景、白沙古镇壁画、拉市海湿地
四、注意事项
- 滇藏线部分路段弯急，建议选择正规包车服务
- 丽江古城内石板路不便拖行李，建议轻装入住
- 尊重当地藏传佛教与纳西文化习俗
- 高原地区注意防寒防晒，避免剧烈运动