十一黄金周山南乃东自由行全攻略：探秘藏源文化，邂逅高原秋色

行程规划（5天4晚）

Day1-2：抵达拉萨+适应高原
建议提前抵达拉萨适应海拔，游览布达拉宫、八廓街，预留时间办理边防证（前往山南部分区域需携带）。

Day3：拉萨→乃东（车程约3小时）
沿途欣赏雅鲁藏布江风光，下午参观昌珠寺（松赞干布与文成公主冬宫）和西藏第一座宫殿——雍布拉康，傍晚入住乃东酒店。

Day4：雅砻河谷深度游
探访藏王墓群、桑耶寺（西藏首座寺庙），徒步雅砻河谷欣赏秋日彩林，体验藏族村落文化。

Day5：返程或延伸行程
可返回拉萨或继续前往羊卓雍措（需规划额外时间）。

必去景点

• 雍布拉康：西藏历史起点，俯瞰河谷全景
• 昌珠寺：珍珠唐卡壁画与千年古寺融合
• 雅砻河谷：秋日黄叶与藏式田园风光

实用贴士

1. 边防证：提前在户籍地或拉萨办理，注明“山南地区”
2. 交通：建议包车或自驾，路况良好但需注意限速
3. 住宿：乃东市区有舒适型酒店，旺季需提前预订
4. 高原反应：备好氧气瓶、葡萄糖，避免剧烈运动
5. 气候：十月白天约15°C，夜间接近0°C，需携带防风外套

美食推荐

品尝藏面、酥油茶、牦牛肉酸奶，尝试当地特色糌粑配牦牛汤。