行程概览
从山南乃东（海拔约3500米）到潮汕（沿海平原），这是一场海拔与文化的双重跨越。建议行程7-10天，提前适应海拔变化并预留灵活调整时间。
交通方式
- 乃东至拉萨：乘坐巴士或包车（约2小时），从拉萨贡嘎机场飞往揭阳潮汕国际机场（中转成都或广州，约4-5小时飞行）。
- 当地交通：潮汕地区公共交通发达，可使用公交、出租车或租车自驾；推荐使用共享单车探索老城区。
行程安排
- Day 1-2：乃东准备与出发
- 游览乃东区桑耶寺、雍布拉康，适应高原环境。
- 提前预订机票，确认高原反应缓解措施。 - Day 3：抵达潮汕
- 落地揭阳潮汕机场，乘坐机场快线至汕头或潮州市区（约1小时）。
- 入住推荐住宿：汕头金平区民宿或潮州古城客栈（价格150-400元/晚）。 - Day 4-5：汕头探索
- 景点：小公园历史街区、南澳岛海滨（可一日游）、陈慈黉故居。
- 美食：尝试牛肉火锅、蚝烙、粿条汤（推荐老字号“福合埕”）。 - Day 6-7：潮州文化深度游
- 景点：广济桥、牌坊街、开元寺、韩文公祠。
- 体验：功夫茶文化、陶瓷工艺参观，晚间观赏灯光秀。 - Day 8：返程或扩展
- 可从揭阳机场返回，或延伸至梅州、厦门等地。
实用贴士
- 健康：从高海拔到沿海，注意温差和湿度变化，携带常用药品。
- 预算：人均预算5000-8000元（含交通），潮汕消费适中。
- 最佳季节：春秋季（10-12月或3-5月），避免台风季。
此行程平衡自然与人文，适合热爱美食和历史的旅行者。提前预订住宿和机票可节省成本。