高原适应与健康
乃东平均海拔约3500米，建议提前1-2天在拉萨适应高原环境。儿童需备好红景天口服液（咨询医生）、血氧仪和便携氧气瓶。行程避免剧烈运动，如出现呼吸急促或嗜睡，立即下撤至低海拔地区。
文化尊重与着装
参观昌珠寺、雍布拉康等寺庙时，为孩子准备长袖衣裤避免暴露。教育孩子保持安静，不触摸佛像和经书。可提前讲述松赞干布故事，增强体验感。
安全与交通
包车选择正规旅行社车辆并配备儿童安全座椅。山区路况复杂，避免夜间行车。随身携带应急药物、保温瓶和高热量零食如巧克力。
行程规划
- Day1：雅砻河谷轻度徒步，观察牦牛和藏羊
- Day2：昌珠寺唐卡参观+藏香制作体验
- Day3：青稞田农耕文化体验（适合6岁以上儿童）
饮食与住宿
选择供氧酒店家庭房，自备儿童惯用食品。尝试藏面、酥油茶时先小份测试肠胃适应度。慎食生冷食物，确保饮水为瓶装水。
应急准备
存录乃东人民医院急诊电话（0893-7822120），携带便携式加湿器应对干燥气候。准备图文并茂的藏语求助卡片备用。